現(xiàn)狀篇：

 

　　一年吃進(jìn)四千億元藥品

 

　　中國即將成為新的“東亞病夫”。這話被業(yè)內(nèi)傳為雷人語言，但看了這組數(shù)據(jù)你就笑不出來——高血壓人群超過2億，每年新增一千萬。糖尿病確診人群9240萬，后備人群也就是糖尿病前期人群1.482億。

 

　　統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2007年全國醫(yī)療機(jī)構(gòu)費(fèi)用為8988.31億元，全國藥品費(fèi)用為4715.46億元（據(jù)《2007年中國衛(wèi)生總費(fèi)用摘要》）。中國儼然已成為世界第一大“吃藥國”。

 

　　慢性病是怎么得的？中國研究證明，80%的慢性病是由不健康的生活方式導(dǎo)致的。一杯可樂，一個(gè)漢堡，讓人橫著走。老百姓是一把糧食、一把藥。

 

　　提醒：多吃神造食物少吃藥

 

　　中國健康教育中心主任毛群安認(rèn)為，很多疾病是可以通過正確的運(yùn)動(dòng)和健康的生活習(xí)慣避免的。與其生病打針吃藥，不如通過健康的生活方式讓自己不生病。北京天壇醫(yī)院劉玄重教授建議，防病要多吃“神造”的食物（即天然食物）。要吃“彩虹食物”，即紅橙黃綠藍(lán)靛紫等顏色的食物。

 

　　中國少年兒童體質(zhì)最差

 

　　在少年兒童的體質(zhì)情況方面，中日韓三國對(duì)比，中國是最差的。

 

　　例如肺活量，中國一年級(jí)學(xué)生肺活量平均是923毫升，到了六年級(jí)升至1820毫升；而在韓國，一年級(jí)學(xué)生的肺活量就能達(dá)到1450毫升，六年級(jí)幾乎快是中國同齡人的兩倍了。肺活量小，跟參加體育活動(dòng)有關(guān)系，中國初中生只有8%的學(xué)生會(huì)定期參加課外體育活動(dòng)，而日本初中生的這個(gè)比例高達(dá)65.4%。日本有接近1/4的青少年每天都鍛煉。

 

　　在這種情況下，我國青少年肥胖率10年增長50%，近視率從20%增長到31%，75%的國民處在亞健康狀態(tài)。

 

　　提醒：關(guān)注孩子的身、骨、目、心

 

　　解放軍總醫(yī)院副院長范利指出，我國青少年體質(zhì)存在軟、僵、笨、暈的情況——體肥胖：全國肥胖兒童占世界“胖孩兒”總數(shù)的1/13。骨脆脆：八成青少年形體不良。眼近視：北京市中小學(xué)生視力不良檢出率為59.09%。心抑郁：我國有3000萬少年兒童處于心理亞健康狀態(tài)。

 

　　出路篇：

 

　　怎樣獲得健康一百分

 

　　健康一百分，醫(yī)療服務(wù)只占8分，遺傳因素15分，環(huán)境因素17分，加起來才40分，剩下60分就是生活方式。生活方式?jīng)Q定了我們的健康狀態(tài)，因此，獲得健康滿分要首先建立健康的生活方式。

 

　　以腦卒中來講，2008年調(diào)查結(jié)果顯示，腦血管病已成為我國國民第一位死因，死亡率高于歐美國家4~5倍。近300萬個(gè)家庭因有中風(fēng)病人而生活在“水深火熱”之中，如不采取有效措施，2020年將增加到近400萬個(gè)。不過，美國哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院疾病預(yù)防中心的研究顯示，通過有效的健康管理，80%的中風(fēng)、心臟病、2型糖尿病完全可以避免，甚至40%的癌癥也是完全可以避免的。可是中國人不知道，因無知而對(duì)疾病束手無策。

 

　　提醒：構(gòu)筑健康鐵三角

 

　　北京天壇醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉玄重教授曾經(jīng)引用《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“三有理論”提倡健康生活，其基本核心為飲食有節(jié)、起居有常、勞逸有度。他指出，構(gòu)筑健康三角，穩(wěn)住心，管住嘴，勤動(dòng)腿，構(gòu)健康，鐵三角，不可摧。做好了這三點(diǎn)，慢性病的病死率會(huì)大大減小。

 

　　想成功別忽略健商和逆商

 

　　人才的核心要素是什么？隨著社會(huì)的發(fā)展，人才的核心要素不再是簡單的智商（iq）、情商(eq)，還必須加上健商(hq)和逆商(aq)。

 

　　健商即健康商數(shù)，指的是個(gè)人具有健康意識(shí)、健康知識(shí)和健康能力的綜合反映。健康知識(shí)和健康能力比較好理解，而健康意識(shí)是指人們對(duì)健康價(jià)值的態(tài)度和對(duì)能否獲得健康的信心。逆商對(duì)于很多人來講，是個(gè)新名詞，它是指人們面對(duì)逆境的反應(yīng)方式，面對(duì)挫折、擺脫困境和超越困難的能力。健商和逆商是成才的必要因素。

 

　　因此，我們給成功列了一個(gè)公式，那就是iq(20%)+(eq+hq+aq) (80%)。對(duì)于成功的人才來說，智商只占了20%，而情商、健商、逆商綜合起來是80%。

 

　　提醒：培養(yǎng)健商要多給自己找樂子

 

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)副主任委員兼秘書長武留信教授說，心態(tài)決定健康，好的心態(tài)可以讓人獲得高健商。當(dāng)人的精神狀態(tài)樂觀歡快時(shí)，機(jī)體內(nèi)的多種生理過程變得活躍，此時(shí)，防御功能也發(fā)揮得比較充分。當(dāng)免疫功能增強(qiáng)時(shí)，自然就不容易受到疾病的侵犯。